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有人知道还是晚上临睡前压腿?早上起床压腿知有助于长高哇啦,谢啦!

作者:用户发布来源:品鑫健康疑问网发布时间:2018-6-14


晚上睡前锻炼弹跳好吗?
我14岁,每晚睡前都训练弹跳约45分钟,很喜欢打篮球,睡前这样锻炼好吗。
“面包要辣的“回答的非常好。 很多学生早上时间不够。基本上没有什么要补充的。还要学习,中午与下午锻练更合理。早上抽几分钟做些伸展性运动还是有必要的,至少增强抵抗力。可以早上压压腿。 只练习弹跳就练45分钟,感觉有些时间长。你自己感觉。

压腿一天要压几次要压多长时间如果一天压一次早。
(一)要看你的恒心了,如果你能坚持的话一般2个月就可以的。必须坚持每天的要练,先做一下柔韧操(就是上体育课是做的准备运动),然后慢跑10-15分钟或做几组高抬腿,再考试压腿。压腿时要放松肌肉,不要因为痛就把肌肉绷紧了。而且压腿的时候。

为什么早上压腿比别的时候困难??
早上的韧带处于紧绷的状态,但早上压腿才有效果,锻炼就是要选在早上。,而晚上则是松弛的状态,所以早上压腿困难些,


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