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是个宅男,我家孩子今年10岁了,老坐在家里看电视,不喜欢出门,免疫力很差。想QQ问问,孩子是不是出去

作者:用户发布来源:品鑫健康疑问网发布时间:2018-7-5


10岁孩子免疫力不高怎么办?
锻炼可以一定程度的提高人体免疫力 但不是全靠锻炼就可以的 还要均衡营养 多吃蔬菜水果豆类以及蛋奶鱼之类的营养含量较高的食物 必要时要补充营养剂 祝宝宝健康快乐
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多晒太阳补充维生素D,吃点水果。再不行用益生菌。
我家孩子今年10岁了,不喜欢出门,老坐在家里看电视,免疫力很差。想QQ问问,是个宅男,孩子是不是出去锻炼锻炼就可以提高免疫力了,还有什么好办法吗?
多晒太阳补充维生素D,吃点水果。再不行用益生菌。
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锻炼可以一定程度的提高人体免疫力 但不是全靠锻炼就可以的 还要均衡营养 多吃蔬菜水果豆类以及蛋奶鱼之类的营养含量较高的食物 必要时要补充营养剂 祝宝宝健康快乐
最好通过多方面来提高免疫力:
1。食补。摄食一些有助于提高免疫力的食物和水果,例如牛肉可强化免疫细胞。蘑菇可诱发干扰素的产生,提高白细胞活力。萝卜也可以刺激细胞产生干扰素。但萝卜煮熟后其有效成分会被破坏,只有生吃、细嚼才能使之释放。酸奶,含有丰富的益生菌。苹果能增加血液中白细胞的数量,猕猴桃富含大量的维生素C,梨、西瓜、菠萝、葡萄、草莓、香蕉等应季水果也都有益于孩子的免疫系统。运动。
2。运动一定要适度,不要以为运动越多越好,父母可以多陪孩子出去走一走,多做一些孩子比较喜欢的游戏或运动,既可以锻炼身体,又可以增加亲子感情。
3。多休息。正处于长身体阶段的儿童充分的睡眠是极其重要的。研究显示8~12岁期间的儿童,最好每天休息十个小时,才能有效的健康的成长
4。保持良好心态。一般免疫力低下,看些轻松愉快的节目,拥有阳光乐观的心态,应鼓励孩子多与他人交流,经常感冒的人都很烦躁,父母给予的压力不要过大等。5。养成良好的生活习惯。有稳定的生物钟,保持排便通畅且有规律。不要熬夜学习玩游戏等。

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